Boğazda Yumru Hissi Neden Olur? Boğazımda Bir Şey Varmış Gibi Hissediyorum
Boğazınızda sürekli bir şey varmış gibi hissediyor musunuz? Yutkunurken takılma hissi yaşıyor, boğazınızda düğüm varmış gibi hissediyor veya boğaz sıkışması nedeniyle endişeleniyor musunuz?
Birçok kişi zaman zaman boğazda yumru hissi yaşayabilir. Bazı kişiler bu hissi boğazımda bir şey varmış gibi hissediyorum şeklinde tarif ederken, bazı kişiler yutkunurken takılma hissi veya boğazda düğüm hissi olarak tanımlar. Özellikle anksiyete ve sağlık anksiyetesi yaşayan kişilerde boğazda yumru hissi oldukça sık görülen bir belirtidir.
Boğazda Yumru Hissi Nedir?
Boğazda yumru hissi, boğazda gerçek bir kitle veya yabancı cisim olmamasına rağmen kişinin boğazında bir şey varmış gibi hissetmesidir.
Bu his;
Boğazda düğüm hissi
Boğaz sıkışması
Boğazda takılma hissi
Yutkunurken takılma hissi
Boğazımda bir şey varmış gibi hissediyorum
şeklinde tarif edilebilir.
Çoğu zaman yapılan KBB değerlendirmelerinde ciddi bir fiziksel neden bulunmaz.
Boğazımda Bir Şey Varmış Gibi Hissediyorum
Bu ifade, boğazda yumru hissi yaşayan kişilerin Google´da en sık kullandığı cümlelerden biridir.
Kişi boğazındaki hissi fark ettikten sonra gün içerisinde sık sık boğazını kontrol etmeye başlayabilir. Yutkunurken takılma hissi olup olmadığını değerlendirebilir ve boğaz sıkışması yaşayıp yaşamadığını gözlemleyebilir.
Bu durum özellikle sağlık anksiyetesi yaşayan kişilerde daha belirgin olabilir.
Yutkunurken Takılma Hissi Neden Olur?
Yutkunurken takılma hissi yaşayan kişiler çoğu zaman boğazlarına odaklanmaya başlarlar.
Normalde otomatik gerçekleşen yutkunma davranışı bilinçli şekilde takip edilmeye başladığında boğazdaki hisler daha yoğun algılanabilir.
Bu nedenle yutkunurken takılma hissi ile boğazda yumru hissi sıklıkla birlikte görülür.
Anksiyete Boğazda Yumru Hissi Yapar mı?
Evet.
Anksiyete yaşayan kişilerde boğazda yumru hissi sık görülebilir.
Kaygı sırasında boğaz çevresindeki kaslar gerilebilir ve kişi boğazına daha fazla dikkat etmeye başlayabilir. Bu durum boğazda düğüm hissi, boğaz sıkışması ve boğazda takılma hissi olarak deneyimlenebilir.
Özellikle sağlık anksiyetesi yaşayan kişiler boğaz belirtilerini daha fazla takip ettikleri için belirtiler daha yoğun hissedilebilir.
Sürekli Yutkunma İsteği ve Yutkunma Takıntısı
Boğazda yumru hissi yaşayan bazı kişiler zamanla sürekli yutkunma isteği geliştirebilir.
Kişi yutkunmasını takip etmeye başladıkça yutkunma davranışı doğal akışını kaybedebilir.
Bu durum bazı kişilerde yutkunma takıntısına dönüşebilir ve kaygı döngüsünü sürdürebilir.
Boğazda Yumru Hissi Nasıl Geçer?
Boğazda yumru hissi yaşayan kişilerin öncelikle gerekli tıbbi değerlendirmeleri yaptırmaları önemlidir.
Fiziksel nedenler dışlandıktan sonra anksiyete, sağlık anksiyetesi ve kaygı bozukluğu gibi psikolojik faktörlerin değerlendirilmesi faydalı olabilir.
Psikolog desteği ve terapi süreciyle kişi sağlık kaygılarını, beden kontrol davranışlarını ve boğaz belirtilerine yüklediği anlamları daha sağlıklı şekilde ele almayı öğrenebilir.
Boğazda Yumru Hissi Kanser Belirtisi midir?
Boğazda yumru hissi yaşayan kişilerin en sık araştırdığı konulardan biri "Boğazda yumru hissi kanser belirtisi midir?" sorusudur.
Özellikle boğazında bir şey varmış gibi hisseden kişiler, internet araştırmaları sırasında ciddi hastalıklarla ilgili içeriklere denk gelebilir ve kaygıları daha da artabilir.
Gerçekte ise boğazda yumru hissi tek başına boğaz kanseri anlamına gelmez.
Birçok kişi boğazda yumru hissi, boğazda düğüm hissi veya yutkunurken takılma hissi yaşamasına rağmen yapılan KBB muayenelerinde ciddi bir fiziksel problem bulunmamaktadır.
Sorun çoğu zaman yalnızca hissin kendisi değildir.
Sorun, kişinin bu hissi nasıl yorumladığıdır.
Örneğin boğazında hafif bir doluluk hissi yaşayan bir kişi:
"Boğazımda bir şey var."
diye düşünebilir.
Bir süre sonra düşünce şuna dönüşebilir:
"Ya boğaz kanseriysem?"
Daha sonra:
"Ya doktor bir şeyi gözden kaçırdıysa?"
Bu noktadan sonra kişinin kaygısı artmaya başlar.
Kaygı arttıkça kişi boğazını daha fazla kontrol eder.
Boğazını daha fazla kontrol ettikçe boğazda yumru hissi daha belirgin hale gelir.
Bu döngü sağlık anksiyetesi yaşayan kişilerde oldukça yaygındır.
Sürekli Yutkunma İsteği Neden Olur?
Boğazda yumru hissi yaşayan kişilerde sık görülen belirtilerden biri de sürekli yutkunma isteğidir.
Normal şartlarda insanlar gün içerisinde yüzlerce kez yutkunur.
Ancak bu süreç otomatik gerçekleştiği için fark edilmez.
Kişi boğazına odaklanmaya başladığında ise yutkunma davranışı dikkatinin merkezine yerleşebilir.
Bir süre sonra kişi:
Doğru yutkunup yutkunmadığını kontrol etmeye,
Boğazında takılma hissi olup olmadığını değerlendirmeye,
Yutkunurken rahat hissedip hissetmediğini gözlemlemeye
başlayabilir.
Bu durum yutkunma davranışının doğal akışını bozabilir.
Yutkunma davranışı ne kadar takip edilirse o kadar belirgin hale gelir.
Bu nedenle sürekli yutkunma isteği birçok zaman boğazda yumru hissiyle birlikte görülür.
Yutkunma Takıntısı Nedir?
Bazı kişilerde boğazda yumru hissi zamanla yutkunma takıntısına dönüşebilir.
Kişi gün içerisinde:
Kaç kez yutkunduğunu fark eder.
Sürekli boğazını dinler.
Yutkunma hissini analiz eder.
Yutkunurken takılma hissi olup olmadığını değerlendirir.
Aslında kişinin amacı rahatlamaktır.
Ancak sürekli kontrol etmek tam tersine kaygıyı artırabilir.
Bu durum tıpkı nefes almaya odaklanmaya benzer.
Şu anda nefes alışverişinizi düşünmüyorsanız süreç otomatik işler.
Ancak nefesinizi takip etmeye başladığınızda süreç doğal akışını kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz.
Yutkunma takıntısında da benzer bir mekanizma çalışır.
Boğazda Yumru Hissi ve Sağlık Anksiyetesi Döngüsü
Sağlık anksiyetesi yaşayan kişiler için boğazda yumru hissi yalnızca fiziksel bir his değildir.
Aynı zamanda zihinsel bir alarm haline gelebilir.
Döngü genellikle şu şekilde ilerler:
Boğazda hafif bir his ortaya çıkar.
Kişi bu hissi fark eder.
Hissi tehlike olarak yorumlar.
Kaygı yükselir.
Boğazdaki his daha belirgin hale gelir.
Kişi boğazını daha fazla kontrol eder.
Belirti daha yoğun hissedilir.
Sonuç olarak kişi boğazda yumru hissinden değil, boğazda yumru hissi hakkında düşündüklerinden daha fazla etkilenmeye başlayabilir.
Boğazda Yumru Hissi Yaşayan Kişilerin En Sık Yaptığı Hatalar
1. Sürekli Google Araştırması Yapmak
İlk başta rahatlatıcı görünse de çoğu zaman kaygıyı artırır.
Çünkü kişi en kötü senaryolarla karşılaşabilir.
2. Sürekli Boğazı Kontrol Etmek
Boğazı kontrol etmek hissin daha yoğun fark edilmesine neden olur.
3. Yakınlardan Sürekli Güvence Almak
"Bir şey görünmüyor değil mi?"
"Kanser gibi durmuyor değil mi?"
şeklindeki sorular kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun vadede kaygıyı sürdürebilir.
4. Boğazı Sürekli Yoklamak
Aynada bakmak, elle kontrol etmek veya gün içerisinde boğazı dinlemek belirtilerin merkezde kalmasına neden olabilir.
Boğazda Yumru Hissi Nasıl Geçer?
Boğazda yumru hissinin altında fiziksel bir neden olup olmadığının değerlendirilmesi önemlidir.
Ancak gerekli değerlendirmeler yapıldıktan sonra kişinin dikkatini sürekli boğazına yöneltmesi çoğu zaman belirtilerin devam etmesine katkıda bulunabilir.
Bu nedenle terapi sürecinde amaç:
Boğazı daha az kontrol etmek,
Sağlıkla ilgili felaket senaryolarını fark etmek,
Belirsizliğe tolerans geliştirmek,
Kaygı döngüsünü anlamak
olabilir.
Birçok kişi boğazdaki hissi yok etmeye çalıştıkça onunla daha fazla meşgul olmaya başlar.
Oysa bazen iyileşme, belirtiyle savaşmayı bırakıp yaşamın içine yeniden dönmekle başlar.
Boğazda Yumru Hissi İçin Ne Zaman Psikolog Desteği Alınmalı?
Eğer:
Boğazda yumru hissi sürekli devam ediyorsa,
Gün içerisinde sık sık boğazınızı kontrol ediyorsanız,
Sürekli internet araştırması yapıyorsanız,
Sağlık korkuları yaşam kalitenizi etkiliyorsa,
Yutkunurken takılma hissi nedeniyle günlük yaşamınız zorlaşıyorsa,
bir psikolog desteği almak faydalı olabilir.
Özellikle sağlık anksiyetesi, kaygı bozukluğu ve obsesif düşünce döngüleri yaşayan kişilerde terapi süreci belirtilerin yarattığı sıkıntının azalmasına yardımcı olabilir.
Sık Sorulan Sorular
Boğazda yumru hissi tehlikeli midir?
Her zaman tehlikeli değildir. Ancak yeni başlayan veya sizi endişelendiren belirtiler için tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.
Anksiyete boğazda yumru hissi yapar mı?
Evet. Anksiyete yaşayan kişilerde boğazda yumru hissi, boğazda düğüm hissi ve boğaz sıkışması görülebilir.
Boğazımda bir şey varmış gibi hissediyorum. Bu normal mi?
Birçok kişi bu hissi yaşayabilir. Özellikle kaygı ve sağlık anksiyetesi yaşayan kişilerde daha sık görülebilir.
Yutkunurken takılma hissi neden olur?
Fiziksel nedenlerin yanı sıra kaygı, stres ve sağlık anksiyetesi de yutkunurken takılma hissine katkıda bulunabilir.
Sürekli yutkunma isteği neden olur?
Kişinin dikkatini yutkunmasına yöneltmesi ve boğazını sürekli takip etmesi bu hissi artırabilir.
Boğazda yumru hissi kendiliğinden geçer mi?
Altta yatan nedene bağlı olarak azalabilir veya tamamen geçebilir. Özellikle kaygıyla ilişkili durumlarda kaygı döngüsünün ele alınması önemlidir.
Terapide Boğazda Yumru Hissi Nasıl Çalışılır?
Boğazda yumru hissi yaşayan birçok kişi terapiye şu düşüncelerle başvurur:
"Boğazımda bir şey varmış gibi hissetmekten kurtulmak istiyorum."
"Sürekli boğazımı düşünmekten yoruldum."
Bu istek oldukça anlaşılırdır.
Çünkü boğazda yumru hissi yaşayan kişiler gün içerisinde defalarca aynı belirtiyi fark edebilirler.
Ancak terapi sürecinde önemli bir nokta vardır:
Amaç yalnızca boğazda yumru hissini ortadan kaldırmak değildir.
Amaç kişinin boğazda yumru hissiyle kurduğu ilişkiyi değiştirmektir.
Çünkü çoğu zaman kişinin yaşadığı sıkıntının büyük kısmı yalnızca belirtilerden değil, belirtilere yüklediği anlamlardan kaynaklanmaktadır.
Örneğin iki kişi boğazında aynı hissi yaşayabilir.
Bir kişi:
"Herhalde boğazım kurudu."
deyip hayatına devam edebilir.
Diğer kişi ise:
"Ya ciddi bir hastalıksa?"
şeklinde düşünebilir.
İkinci kişinin kaygısı yükseldikçe boğazda yumru hissi daha yoğun hissedilebilir.
Bu nedenle terapi sürecinde yalnızca belirtiye değil, kişinin düşünce ve davranış döngülerine de odaklanılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Boğazda Yumru Hissi
Bilişsel Davranışçı Terapi, sağlık anksiyetesi ve kaygı bozukluğu alanında en sık kullanılan terapi yöntemlerinden biridir.
BDT yaklaşımında şu sorular üzerinde durulur:
Bu belirtiyi nasıl yorumluyorum?
Aklımdan geçen felaket senaryosu nedir?
Bu düşüncenin kanıtları nelerdir?
Bu düşüncenin alternatif açıklamaları olabilir mi?
Örneğin kişi:
"Boğazımda yumru hissi var. Kesin ciddi bir hastalık."
şeklinde düşünebilir.
Terapi sürecinde bu düşünce sorgulanır.
Kişi şunları fark etmeye başlayabilir:
Muayeneler normal çıktı.
Aynı his daha önce de olmuştu.
Kaygılı olduğum dönemlerde artıyor.
Stres azaldığında belirti de azalıyor.
Bu farkındalıklar sağlık anksiyetesi döngüsünü zayıflatabilir.
Sağlık Anksiyetesinde Felaket Senaryoları
Boğazda yumru hissi yaşayan kişiler çoğu zaman belirtilerin kendisinden çok, olası anlamlarından korkarlar.
Örneğin:
Belirti:
"Boğazımda bir şey varmış gibi hissediyorum."
Felaket senaryosu:
"Kesin ciddi bir hastalık."
Felaket senaryosu ortaya çıktığında kaygı yükselir.
Kaygı yükseldiğinde kişi:
Daha fazla araştırma yapar.
Daha fazla kontrol eder.
Daha fazla güvence arar.
Bu davranışlar kısa süreli rahatlatıcı görünse de uzun vadede kaygıyı sürdürür.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Yaklaşımı
ACT yaklaşımı farklı bir bakış açısı sunar.
Bu yaklaşımın temel sorusu şudur:
"Boğazdaki hissi tamamen yok etmeye çalışmak mı hayatını yönetiyor, yoksa hayatını yaşamak mı?"
Birçok kişi yıllarca belirtileri tamamen ortadan kaldırmaya çalışır.
Ancak paradoksal şekilde belirtiyle mücadele arttıkça belirti daha fazla dikkat çekmeye başlar.
ACT yaklaşımında amaç:
Belirtiyi zorla yok etmek değil,
Belirtiye rağmen yaşamı sürdürebilmektir.
Bu yaklaşım özellikle sağlık anksiyetesi yaşayan kişiler için oldukça faydalı olabilir.
Belirsizliğe Tahammül Etmeyi Öğrenmek
Boğazda yumru hissi yaşayan birçok kişi kesinlik arar.
Şunu duymak ister:
"Kesinlikle hiçbir şey yok."
Ancak hayatın hiçbir alanında yüzde yüz kesinlik yoktur.
Sağlık anksiyetesi yaşayan kişiler için en zor becerilerden biri belirsizlikle kalabilmektir.
Örneğin:
Ya tamamen emin olamazsam?
Ya geleceği kontrol edemezsem?
Ya her şeyi bilemezsem?
Bu sorular kaygıyı artırabilir.
Terapi sürecinde kişi belirsizliğe tolerans geliştirmeyi öğrenebilir.
Bu beceri yalnızca boğazda yumru hissi için değil, yaşamın birçok alanında faydalıdır.
Beden Tarama Davranışı Nedir?
Boğazda yumru hissi yaşayan kişilerde sık görülen davranışlardan biri beden taramadır.
Kişi gün içerisinde farkında olmadan sürekli şunları kontrol eder:
Boğazım nasıl hissediyor?
Takılma hissi var mı?
Yutkunmam normal mi?
Şu an boğazım rahat mı?
Bu davranış ilk başta masum görünür.
Ancak dikkat nereye giderse farkındalık da oraya gider.
Sürekli boğaza odaklanmak, boğazdaki hislerin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir.
Güvence Arama Davranışı
Sağlık anksiyetesi yaşayan kişilerde sık görülen bir diğer davranış güvence aramaktır.
Örneğin:
Eşine sormak
Arkadaşına sormak
Sürekli doktora gitmek
Forum okumak
Google araştırması yapmak
Bu davranışlar kısa süreli rahatlatıcıdır.
Ancak rahatlama geçicidir.
Bir süre sonra kişi yeniden güvence arama ihtiyacı hisseder.
Terapi sürecinde bu döngü fark edilir ve azaltılmaya çalışılır.
Boğazda Yumru Hissi Tamamen Geçer mi?
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir.
Bazı kişilerde belirtiler tamamen kaybolabilir.
Bazı kişilerde ise zaman zaman tekrar ortaya çıkabilir.
Ancak önemli olan nokta şudur:
Kişi belirtilerin ortaya çıkmasından değil, belirtiler karşısında yaşadığı korkudan etkilenir.
Kaygı döngüsü azaldığında belirtilerin yarattığı sıkıntı da önemli ölçüde azalabilir.
Boğazda yumru hissi, boğazda düğüm hissi, boğaz sıkışması veya yutkunurken takılma hissi birçok kişinin yaşadığı yaygın bir deneyimdir.
Özellikle anksiyete, sağlık anksiyetesi ve kaygı bozukluğu yaşayan kişilerde bu belirtiler daha sık görülebilir.
Boğazda yumru hissi yaşayan kişiler çoğu zaman belirtilerin kendisinden çok, bu belirtilere yükledikleri anlamlardan etkilenirler.
Bu nedenle terapi sürecinde yalnızca boğazdaki his değil;
sağlık kaygıları,
felaket senaryoları,
beden tarama davranışları,
güvence arama alışkanlıkları,
belirsizliğe tahammülsüzlük
gibi süreçler de ele alınır.
Doğru terapi desteğiyle kişi boğazda yumru hissiyle daha sağlıklı bir ilişki kurabilir, sağlık anksiyetesini yönetebilir ve yaşam kalitesini artırabilir.
Aile Çift Terapisti arayışlarınızda rastladığınız Uzman Klinik Psikolog Yusuf Yerli´den hemen randevu alabilir ve kısa süre içerisinde online veya yerinde hizmet alabilirsiniz.
Obsesif Kompulsif Bozukluk Belirtileri detaylarına yer verdiğimiz bu içerik Uzman Klinik Psikolog Yusuf Yerli tarafından hazırlanarak sizlere sunulmuştur.
Suadiye´de Obsesif Kompulsif Bozukluk Tedavisi için doğru adrestesiniz. Türkiye´nin önde gelen Psikologları ile hizmetlerimizi sunuyoruz, detaylı bilgi için bize sitemizden ulaşabilirsiniz.
paylaş
twittle
paylaş
paylaş
