Çift Terapisi ile Kıskançlık ve Kontrol Problemleri

Çift Terapisi ile Kıskançlık ve Kontrol Problemleri
 
İlişkilerde Kıskançlık ve Kontrol
 
Kıskançlık, her ilişkide zaman zaman hissedilebilen doğal bir duygudur. Ancak bu duygu yoğunlaştığında ve kontrol davranışlarıyla birleştiğinde, çiftler arasında ciddi çatışmalara yol açar. Partnerin sosyal çevresini kısıtlama, telefonunu kontrol etme, sık sık hesap sorma ya da aşırı kıyaslama gibi davranışlar ilişkiyi yıpratır.
 
İstanbul’da, özellikle Kadıköy, Suadiye ve Bağdat Caddesi çevresinde çift terapisi desteği arayan danışanların önemli bir kısmı, ilişkide kıskançlık ve kontrol sorunları nedeniyle psikoloğa başvurmaktadır.
 
Kıskançlık ve Kontrolün Belirtileri
•Partnerin arkadaş çevresini sınırlama isteği
•Telefon ve sosyal medya hesaplarını sürekli kontrol etme
•“Beni aldatıyor musun?” tarzı tekrar eden sorular
•Partnerin giyim, davranış ve sosyal ortamlarını eleştirme
•Aşırı kıyaslama ve güvensizlik duyguları
 
Bu davranışlar, zamanla hem kıskanan kişiyi hem de partnerini yıpratır, ilişkide güven ve huzuru azaltır.
 
Neden Ortaya Çıkar?
•Özgüven eksikliği: Kendini yeterli hissetmeme, değersizlik duyguları.
•Geçmiş deneyimler: Önceki ilişkilerde aldatılma ya da güven kaybı.
•Ailevi faktörler: Çocuklukta aşırı kontrolcü ebeveynlerle büyümek.
•Kaygı bozuklukları: Belirsizlikle baş edememe, terk edilme korkusu.
 
Çift Terapisinin Rolü
 
Çift terapisi, kıskançlık ve kontrol davranışlarının altında yatan nedenleri anlamaya, iletişimi güçlendirmeye ve güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olur.
 
1. İletişim Becerilerini Geliştirme
 
Çiftler, suçlayıcı dil yerine ben diliyle konuşmayı öğrenir. Duygularını açıkça ifade ederek yanlış anlamaları azaltır.
 
2. Güveni Yeniden Kurma
 
Kıskançlık çoğu zaman güvensizlikten kaynaklanır. Terapide güveni pekiştiren davranışlar ve şeffaf iletişim yöntemleri çalışılır.
 
3. Kontrol İhtiyacını Azaltma
 
Kişi, partnerini sürekli denetlemenin ilişkiyi zedelediğini fark eder. Kontrol yerine güven ve empatiyi artıran pratikler uygulanır.
 
4. Duygu Odaklı Terapi (EFT)
 
EFT, kıskançlığın arkasındaki kaygı ve değersizlik duygularını ortaya çıkarır. Çiftin duygusal bağını güçlendirerek güven ortamı oluşturur.
 
5. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
 
Yanlış inançları fark ettirir: “Eğer beni seviyorsa başkasına bakmaz” gibi katı düşünceler yerine daha esnek, sağlıklı bakış açıları geliştirilir.
 
Günlük Hayatta Uygulanabilecek Öneriler
•Şeffaf iletişim kurun, duygularınızı saklamayın.
•Güven sarsıcı davranışlardan kaçının.
•Partnerin özel alanına saygı gösterin.
•Birlikte keyifli aktiviteler planlayarak bağınızı güçlendirin.
•Güven kazanmanın zaman alacağını unutmayın.
 
Online Çift Terapisi
 
İstanbul dışında yaşayan ya da yoğun programı olan çiftler için online çift terapisi, kıskançlık ve kontrol sorunlarını ele almak için etkili bir alternatiftir.
 

Kıskançlık ve kontrol davranışları, ilişkide sevgi ve güveni zedeleyebilir. Ancak çift terapisi ile bu sorunlar çözülebilir. Bilimsel terapi yöntemleri sayesinde çiftler, hem bireysel kaygılarını anlamayı hem de karşılıklı güveni yeniden inşa etmeyi öğrenir. 

İlginizi Çekebilecek Diğer Bloglar