Temizlik Takıntısı (Kontaminasyon OKB) ve Terapi Yaklaşımları

Temizlik Takıntısı (Kontaminasyon OKB) ve Terapi Yaklaşımları
 
Temizlik takıntısı, Obsesif Kompulsif Bozukluğun (OKB) en yaygın türlerinden biridir. Kişi, mikrop, kir veya bulaşma korkusu nedeniyle sürekli el yıkama, eşyaları dezenfekte etme ya da çevresini temizleme ihtiyacı duyar. Bu durum yalnızca hijyen hassasiyeti değildir; günlük yaşamı kısıtlayan, ilişkileri zorlaştıran ve yoğun kaygıya yol açan bir psikolojik problemdir. İstanbul’da özellikle Kadıköy, Suadiye ve Bağdat Caddesi çevresinde psikolog arayan birçok danışan, “Defalarca elimi yıkamadan rahat edemiyorum” veya “Dışarıdan gelince her şeyi temizlemeden oturamıyorum” gibi ifadelerle terapiye başvurmaktadır.
 
Temizlik Takıntısının Belirtileri
•Sürekli el yıkama, uzun süreli duş alma
•Eve gelen misafirlerden sonra eşyaları dezenfekte etme
•Kapı kolu, para veya toplu taşıma araçlarına dokunmaktan kaçınma
•Giysileri defalarca değiştirme
•Kirlenme korkusu nedeniyle sosyal ortamlardan uzak durma
 
Bu davranışlar zamanla kontrolsüz hale gelir, el yıkama takıntısı kişiye saatlerce zaman kaybettirebilir.
 
Neden Olur?
 
Temizlik obsesyonu genellikle kaygı, stres, çocukluk deneyimleri ve travmalarla ilişkilidir. Pandemi sonrası dönemde, mikrop korkusu yaşayan kişilerde bu belirtiler daha da artmıştır. Genetik yatkınlık ve beyin kimyasındaki farklılıklar da risk faktörleri arasındadır.
 
Günlük Hayata Etkileri
 
Temizlik takıntısı sadece bireyi değil çevresini de etkiler. Aşırı dezenfektan ve temizlik ürünleri harcaması maddi yük yaratır. Sosyal yaşam kısıtlanır, eve misafir alınmaz. İşlevsellik azalır, aile ilişkileri gerilir. OKB tedavisi alınmadığında kişi yaşam kalitesini kaybeder.
 
Terapi Yöntemleri
•Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): En etkili yöntemdir. Özellikle ERP (Maruz Bırakma ve Tepki Önleme) tekniği ile kişi kaygıya rağmen elini yıkamadan kalmayı öğrenir.
•EMDR Terapisi: Geçmiş travmalarla bağlantılı obsesyonlarda faydalıdır.
•Mindfulness: Takıntılı düşünceleri bastırmadan kabul etmeyi öğretir.
•İlaç Tedavisi: Psikiyatrist eşliğinde terapiyle desteklenebilir.
 
Çocuk ve Ergenlerde Temizlik Obsesyonu
 
Çocuklar da “mikrop kaparım” korkusuyla sürekli el yıkayabilir. Ergenlerde ise sınav stresiyle belirtiler artabilir. Aile desteği, tedavide kritik rol oynar.
 
Online Terapi
 
Zamanı kısıtlı ya da İstanbul dışında yaşayan kişiler için online OKB terapisi yüz yüze kadar etkili olabilir.
Sonuç
 
Temizlik takıntısı (kontaminasyon OKB), tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. İstanbul, Kadıköy, Suadiye ve Bağdat Caddesi psikolog desteği ile birçok danışan, temizlik obsesyonlarını kontrol altına alarak özgürleşmiştir. Eğer siz de sürekli el yıkama, temizlik yapma veya mikrop korkusu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Profesyonel destekle bu döngüyü kırmak mümkündür.
 

İlginizi Çekebilecek Diğer Bloglar

  • Kaygı Terapisi
    İstanbul´da bulunan ve tüm Türkiye´ye hizmet verebilen Uzm. Klinik Psikolog Yusuf Yerli ile Kaygı Terapisi alabilirsiniz. Online terapi seçenekleri ve diğer detaylar için bize sitemizdeki numaramızdan hemen ulaşın.
  • Suadiye Anksiyete Bozukluğu Tedavisi
    İstanbul´da uzun senelerdir psikolojik danışmanlık hizmeti veren Yusuf Yerli´nin web sitesinden bir çok bilgiye ulaşabilirsiniz. Suadiye´de Anksiyete Bozukluğu Tedavisi için uzmanlarımızdan bilgi alabilirsiniz.
  • Takıntılı Kişilik ve Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu
    Uzman Klinik Psikolog Yusuf Yerli´nin web sitesinde Takıntılı Kişilik ve Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu hakkında bilgiler sizler için paylaşıldı, hemen inceleyerek bilgi sahibi olun.