Birçok kişi yoğun kaygı yaşadığı dönemlerde şu düşünceden korkabilir:
“Ya delirirsem?”
“Ya kontrolümü kaybedersem?”
“Ya aklımı kaçırıyorsam?”
Bu düşünceler özellikle anksiyete bozukluğu, panik atak, OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) ve yoğun stres dönemlerinde oldukça sık görülür. Kişi yaşadığı yoğun kaygı nedeniyle zihninin bozulduğunu düşünebilir ve bu korku zamanla daha da büyüyebilir.
Google’da insanlar sık sık şu aramaları yapmaktadır:
- “Delirme korkusu”
- “Ya delirirsem korkusu”
- “Kontrolümü kaybeder miyim?”
- “Psikoz olur muyum?”
- “Aklımı kaçırıyor muyum?”
- “Anksiyete delirtiyor mu?”
Bu yazıda “ya delirirsem?” korkusunun ne olduğunu, neden oluştuğunu, anksiyete ile ilişkisini ve terapi sürecinde nasıl ele alındığını detaylı şekilde inceleyeceğiz.
“Ya Delirirsem?” Korkusu Nedir?
“Ya delirirsem?” korkusu, kişinin zihinsel kontrolünü kaybetmekten veya ciddi bir psikiyatrik hastalık yaşayacağından korkmasıdır. Bu korku çoğu zaman:
- yoğun kaygı,
- panik atak,
- derealizasyon,
- yoğun stres,
- obsesif düşünceler
sonrasında ortaya çıkabilir.
Kişi yaşadığı belirtileri:
“Normal değil.”
“Aklımı kaybediyor olabilirim.”
şeklinde yorumlayabilir.
Delirme Korkusu Yaşayan Kişilerde Sık Görülen Düşünceler
- “Ya kontrolümü kaybedersem?”
- “Ya saçma davranmaya başlarsam?”
- “Ya psikoz geçiriyorsam?”
- “Ya gerçeklik algımı kaybedersem?”
- “Ya kendime zarar verirsem?”
- “Bu düşünceler normal mi?”
Bu düşünceler kişide yoğun korku yaratabilir ve kişi sürekli zihnini kontrol etmeye başlayabilir.
Anksiyete Delirme Hissi Yaratır mı?
Yoğun anksiyete yaşayan kişiler bazen:
- gerçek dışı hissetme,
- sersemlik,
- zihinsel bulanıklık,
- kendine yabancılaşma
gibi belirtiler yaşayabilir.
Özellikle:
- panik atak sırasında,
- yoğun stres altında,
- uykusuzluk dönemlerinde
zihin aşırı alarm durumuna geçebilir. Bu durum kişiye:
“Kontrolümü kaybediyorum.”
hissi verebilir.
Ancak bu hisler çoğu zaman anksiyete sisteminin aşırı çalışmasıyla ilişkilidir, psikozla değil.
Delirme Korkusu ve Panik Atak İlişkisi
Panik atak sırasında:
- çarpıntı,
- nefes darlığı,
- baş dönmesi,
- gerçek dışı hissetme,
- yoğun korku
çok güçlü yaşanabilir.
Bu sırada kişi:
“Ya deliriyorsam?”
diye düşünebilir.
Özellikle panik atak yaşayan kişilerde kontrol kaybı korkusu çok yaygındır.
Delirme Korkusu Neden Sürer?
1. Sürekli Zihni Kontrol Etmek
Kişi sürekli:
- düşüncelerini analiz eder,
- “Normal miyim?” diye kendini gözlemler,
- zihinsel belirtileri kontrol etmeye çalışır.
Bu durum kaygıyı daha da artırabilir.
2. Google’dan Sürekli Araştırma Yapmak
“Psikoz belirtileri”, “şizofreni başlangıcı”, “delirme belirtileri” gibi aramalar yapmak kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun vadede korkuyu büyütebilir.
3. Belirsizliğe Tahammülsüzlük
Kişi %100 emin olmak ister:
“Kesin olarak iyi olduğumu bilmeliyim.”
Ancak zihinsel sağlıkta tamamen kesinlik aramak kaygıyı sürdürebilir.
Delirme Korkusu Psikoz mu Demektir?
Hayır.
Aslında çoğu zaman tam tersi görülür.
Delirme korkusu yaşayan kişiler genellikle:
- yaşadıkları belirtilerin farkındadır,
- kontrolünü kaybetmekten korkar,
- sürekli kendini gözlemler.
Gerçek psikoz durumlarında ise kişi çoğu zaman yaşadığı durumun farkında olmayabilir.
Bu nedenle:
“Ya delirirsem?” korkusu çoğunlukla anksiyete ve obsesif düşünce döngüsüyle ilişkilidir.
Delirme Korkusu ve Derealizasyon
Bazı kişiler:
- dünyayı gerçek dışı hissedebilir,
- kendine yabancılaşmış gibi hissedebilir,
- çevresini bulanık veya uzak algılayabilir.
Bu durum derealizasyon veya depersonalizasyon olarak adlandırılır ve yoğun kaygı sırasında görülebilir.
Kişi bu hissi:
“Aklımı kaybediyorum.”
şeklinde yorumladığında korku daha da büyüyebilir.
Terapide Delirme Korkusu Nasıl Çalışılır?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT’de:
- felaketleştirme düşünceleri çalışılır,
- belirtilerin kaygıyla ilişkisi açıklanır,
- sürekli kontrol davranışları azaltılır.
Kişi şunu öğrenir:
“Kaygı hissetmek, delirmek anlamına gelmez.”
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
ACT yaklaşımı:
- düşüncelerle savaşmak yerine,
- onlara alan açmayı öğretir.
Amaç:
“Bu düşünce var ama bu düşünce gerçek olmak zorunda değil.”
Maruz Kalma Çalışmaları
Kişi:
- zihnini sürekli kontrol etmeyi bırakmayı,
- korkuya rağmen hayatına devam etmeyi öğrenir.
Bu süreç beyinin alarm sistemini sakinleştirebilir.
İstanbul’da Delirme Korkusu İçin Psikolog ve Terapi Desteği
İstanbul’da özellikle Kadıköy, Suadiye ve Bağdat Caddesi çevresinde yaşayan birçok kişi:
- delirme korkusu,
- kontrol kaybı korkusu,
- panik atak,
- yoğun kaygı
şikâyetleriyle psikolog desteği aramaktadır.
Bir psikolog, kişinin:
- kaygı döngüsünü anlamasına,
- korkularını yönetmesine,
- zihinsel belirtileri daha sağlıklı yorumlamasına yardımcı olabilir.
Doğru terapi süreciyle kişi:
- sürekli zihnini kontrol etme ihtiyacını azaltabilir,
- kaygıyı daha sağlıklı yönetebilir,
- korkularının hayatı yönetmesini engelleyebilir.
“Ya delirirsem?” korkusu, yoğun anksiyete yaşayan kişilerde sık görülen bir durumdur. Bu korku çoğu zaman zihinsel kontrol kaybından değil, kaygının yanlış yorumlanmasından kaynaklanır.
Doğru psikolog desteği ve terapi süreciyle:
- kontrol kaybı korkusu azalabilir,
- kaygı yönetilebilir hale gelebilir,
- kişi zihnine yeniden güvenmeyi öğrenebilir.
Kaygı ne kadar yoğun hissedilirse hissedilsin, bu durum kişinin gerçekten “delirdiği” anlamına gelmez.
paylaş
twittle
paylaş
paylaş
